피지크 첫 대회 준비하기 (피크위크, 포징, 영양, 칼로리, 유산소, 대회 준비물)
운동을 매주 6번 하는 4년 차가 2달간 대회 준비를 해서 오늘 드디어 끝을 봤다. 평소 체지방 12프로 정도를 유지하면서 올해 바프 찍은 경험을 토대로 너무 길지 않은 다이어트 기간을 위해 2달로 잡았다. 시작 몸무게: 73.6kg 대회 몸무게: 66.3kg 출전 대회는 캐나다 토론토에 King Kong Classic Natural 대회로 정했다. 올해가 가기전에 대회에 나가보고 싶어서 열심히 준비하고 올해의 마지막 대회로 결정했다. 결과는?! Wow!! 메달 3개!! True Novice 4등 (대회에 처음 출전 하는 선수들) Novice 1등 (3등안에 들어보지 않은 경험 있는 선수들) Open 3등 (모든 선수들) 너무너무 뿌뜻하고 짜릿했다. 코치도 없이 포징, 영양, 운동 모두 유튜브 보고 공부..